Präventives Training
Vorbeugen ist besser als heilen!
Du möchtest in deine Gesundheit und Fitness investieren, weil du dir bewusst bist, dass dies die beste Lebensversicherung für eine gute Lebensqualität ist?
Training ja, aber richtig: die korrekte Ausführung und professionelle Betreuung führt zu langfristigem Erfolg!
Mit einem präventiven Personal Training trainierst du effizient, zielgerichtet und erfolgsorientiert!
Ein präventives Training ist in jeder Lebenslage sinnvoll:
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als Ausgleichstraining zum Alltag: für Freizeitsportler, Menschen mit einseitigen Arbeitsbelastungen und „Bürohengste“
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als Gesundheitstraining zur Verbesserung von Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit
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zur Gewichtsregulierung bei Unter- oder Übergewicht zur Steigerung der Muskelmasse, Aktivierung des Metabolismus
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zur Prävention von Osteoporose
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als Haltungs- und Rückentraining zum Vorbeugen von Rückenschmerzen und Optimierung der Haltung im Beruf und in der Freizeit
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als sportartspezifisches Training z.B. für Läufer und Bergläufer, Skifahrer, Fußballer, Hockeyspieler, Radfahrer, Kletterer, Skitourengeher, Wanderer usw.
Was beinhaltet ein präventives Trainingsprogramm?
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Anamnese und ein Check-Up zur Erfassung Ihres aktuellen Gesundheitszustandes: funktionelle Tests, Haltungs- und Ganganalyse, Ermittlung der Trainingsherzfrequenz
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Progressive Kräftigung und Stabilisation der Muskulatur
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Beweglichkeitstraining und Faszien-Fitness
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Training mit der Blackroll
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Athletik Training mit spezifischen Tests zur Trainingssteuerung
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Verbesserung von funktionellen Bewegungs- und Haltungsmustern
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Individuelles Pilates Training
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