Allenamento Pilates
Pilates per Body & Mind
L'equilibrio tra corpo e mente si basa sul controllo cosciente di tutti i movimenti.
Nel Pilates si rafforzano i muscoli, si stabilizza il centro del corpo, si migliora la flessibilità e la postura. Con una tecnica di respirazione consapevole, si favorisce la concentrazione sul centro del corpo e la consapevolezza del movimento.
È la qualità e non la quantità di movimento che conta!
L'allenamento di Pilates ti aiuta
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nell'aumentare il benessere fisico e mentale
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per attivare i muscoli della schiena con particolare attenzione alla stabilità dei muscoli del tronco (muscoli addominali profondi e muscoli dorsali profondi)
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nel rinforzare il pavimento pelvico
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nel migliorare la mobilità e la flessibilità
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come compensazione per lo stress della vita quotidiana
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nel raggiungere una forma bella
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nell'ottimizzazione della postura
